Ismerd a látásodat. Ismerd fel látásomat. Ismerd fel, mi ez! Természetismereti kvíz

Egészség Dia A szem egészségéhez és az éles látáshoz elengedhetetlen, hogy megfelelő tápanyagokkal lásd el, amihez olyan ételeket kell fogyasztanod, melyekben nagyobb mennyiségű A- C- és E-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, cink, béka-karotin, illetve lutein található.

Közismert, hogy a szem számára kiváló táplálék a sárgarépa, de ugyanígy igaz ez a tojássárgájára, a zöld leveles zöldségekre vagy az olyan gyümölcsökre, mint például az áfonya vagy a kék szőlő.

Dia Talán furcsán hangzik, ugyanakkor nagyon is logikus, hogy szervezeted dehidratáltsága szinte elsőként okoz kellemetlen szemtüneteket, kiszáradást és gyulladást, ami akár látásromláshoz is vezethet.

Nagyon fontos ezért, hogy a szemed miatt is gondoskodj a napi legalább két, két és fél liter folyadék beviteléről. Dia A szem tornáztatása és edzése is nagyon fontos, különösképp, ha irodai, számítógépes munkát végzel.

Érdemes minden reggel, illetve este elvégezni a következő gyakorlatokat, de minél többször teszed meg a nap folyamán is, annál jobb. Dörzsöld össze a tenyereidet, majd a meleg kezedet tedd rá a szemeidre, maradj így pár másodpercig, majd ismételd meg néhányszor.

Nézz lefelé a szemeddel, majd balra, onnan pedig felfelé, ívesen vidd át a tekinteted jobbra. Érdemes a halántékodat is gyakran megmasszíroznod, ha pedig úgy érzed, túlságosan fáradt a szemed, legalább három percre hunyd le.

Ismerd a látásodat A különféle környezeti hatások és életmódbeli szokások sokat árthatnak a szemnek, a fluoreszkáló fényeket például ismerd a látásodat próbáld meg elkerülni, az uszodában használj úszószemüveget, sohase olvass sötétben vagy félhomályban, és tilos dörzsölnöd a szemed.

Dia A szem egészsége szempontjából az egyik legfontosabb tényezőt jelenti a nyolc óra alvás, mely biztosítja a tiszta és éles látást, valamint regenerálja a szemet a napi ártalmak után. A nap közben beiktatott pihenés szintén fontos, ha például számítógéppel dolgozol, jó, ha minden 50 percet 10 perces szünet követ.

Hogyan ismerheted meg a látásodat. Allergia vagy koronavírus? Így ismerheted fel Femcafe A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében.

Dia Az egyik legkártékonyabb dolog a szem egészségének tekintetében a dohányzás, számos kutatás bizonyította például, hogy elősegíti a makula, vagyis a szem éles látásért felelős részének megbetegedését és károsodását, mely időskori makula-degenerációhoz, rosszabb esetben pedig vaksághoz is vezethet. Szemed egészsége érdekében is érdemes ezért mielőbb letenni a cigarettát.